Personal Training
 

Athletik- & Fussballtraining 
Für wen?
 

Privatpersonen, die…
fitter, stärker und belastbarer werden wollen. Gewicht reduzieren oder Körperform verbessern wollen
nach einer Verletzung wieder trainieren möchten (Reha/Return-to-Sport).

Struktur, Motivation und klare Ziele brauchen.

Fussballer, die…
fitter, stärker und belastbarer werden wollen. Balltechnik verbessern möchten (Pässe, Ballannahme/ -mitnahme, Schüsse, Finten, Dribbling usw.). Explosivität und Schnelligkeit verbessern wollen.

Nach einer Verletzung den Aufbau brauchen (Reha/Return-to-Sport).

Struktur, Motivation und klare Ziele. 

Was du bekommst:
Individuelle Zielanalyse (Fitness, Alltag, Sport, Einschränkungen). Trainingsplan & Coaching (Technik, Progression, Intensität). Mobilität & Stabilität (Rücken, Knie, Schulter – je nach Bedarf). Kondition & Athletik (Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Core). Regeneration & Alltagstipps (Schlaf, Stress, Ernährung-Basics).
Optional: Mentalcoaching (Fokus, Disziplin, Selbstvertrauen, Routinen).

Reha Training

LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Grundlagentraining

TRAININGSFÄHIGKEIT
Sportartspezifische Steigerung der Intensität und des Umfanges

WETTKAMPFFÄHIGKEIT
Intensitätstraining

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