Personal Training
 

Athletik- & Fussballtraining 
Für wen?
 

Privatpersonen, die…
fitter, stärker und belastbarer werden wollen Gewicht reduzieren oder Körperform verbessern wollen
nach einer Verletzung wieder trainieren möchten (Reha/Return-to-Sport) Struktur, Motivation und klare Ziele brauchen.

Fussballer, die…
fitter, stärker und belastbarer werden wollen Balltechnik verbessern möchten (Pässe, Ballannahme/ -mitnahme, Schüsse, Finten, Dribbling usw.) Explosivität und Schnelligkeit verbessern wollen.

Nach einer Verletzung den Aufbau brauchen (Reha/Return-to-Sport) Struktur, Motivation und klare Ziele. 

Was du bekommst:
Individuelle Zielanalyse (Fitness, Alltag, Sport, Einschränkungen) Trainingsplan & Coaching (Technik, Progression, Intensität) Mobilität & Stabilität (Rücken, Knie, Schulter – je nach Bedarf) Kondition & Athletik (Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Core) Regeneration & Alltagstipps (Schlaf, Stress, Ernährung-Basics)
Optional: Mentalcoaching (Fokus, Disziplin, Selbstvertrauen, Routinen).

Reha Training

LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Grundlagentraining

TRAININGSFÄHIGKEIT
Sportartspezifische Steigerung der Intensität und des Umfanges

WETTKAMPFFÄHIGKEIT
Intensitätstraining

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